SEKILAS INFO
: - Kamis, 05-08-2021
  • 2 bulan yang lalu / Wisuda Purna Siswa Tahun 2021 rencananya akan dilaksanakan dengan sistem hybrid events atau secara offline dan online sekaligus pada hari Sabtu, 22 Mei 2021.
  • 2 bulan yang lalu / Penerimaan LHB Semester genap pada tanggal 25 Juni 2021
  • 2 bulan yang lalu / Penilaian Akhir Tahun (PAT) dilaksanakan pada tanggal 7-16 Juni 2021

Mata minus atau rabun jauh dalam dunia medis dikenal dengan nama miopia. Gangguan ini dapat menyebabkan penderitanya tidak dapat melihat suatu objek dengan normal, terutama objek jarak jauh. Mata minus selalu ditandai dengan pandangan mata kabur untuk semua objek dengan jarak jauh. Jika anda memiliki anak-anak yang masuk sekolah atau baru masuk sekolah maka bisa meminta anak membaca atau melihat sebuah benda dengan jarak tertentu dalam ruangan. Ada beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mencegah mata minus, berikut diantaranya:

  1. Lepas kacamata bila tidak diperlukan

Terlalu sering menggunakan kacamata dapat membuat mata menjadi ketergantungan. Otot mata menjadi kaku karena terbiasa melihat melalui bagian tengah kacamata. Menggunakan kaca mata dalam jangka waktu uang lama, akan membuat mata kesulitan untuk menemukan titik fokusnya sendiri.

  1. Konsumsi makanan bernutrisi

Semua jenis nutrisi yang bisa meningkatkan atau mempertahankan kolegan dalam mata sangat baik untuk melindungi mata dari mata minus. Makanan tersebut misalnya wortel, ikan salmon, kol, bayam, dan telur.

  1. Hindari menatap layar dengan jarak dekat atau dalam waktu yang lama

Hindari kebiasaan buruk seperti saat membaca, menonton tv, main video game, menatap layar komputer, maupun aktivitas lainnya dengan jarak yang dekat. Usahakan memberikan jarak minimal 30 cm. Apabila pekerjaan menuntut Anda untuk sering menatap layar komputer/ laptop, biasakan untuk memberi waktu agar mata dapat beristirahat sejak misalnya dengan menatap kejauhan. Jangan membaca di tempat gelap atau dalam posisi tidur.

  1. Lakukan senam mata

Agar otot mata menjadi lebih lentur dan elastis, Anda dapat melakukan senam mata. Senam mata bisa dilakukan dengan cara memfokuskan mata dari benda dekat maupun jauh, selain itu bisa juga dengan menggerakkan bola mata ke atas, bawah, kanan, maupun kiri.

Demikian beberapa hal sederhana dan mudah yang dapat dilakukan untuk menghindari masalah rabun jauh karena mata merupakan aset penting yang harus dijaga agar tetap dalam kondisi sehat.

 

Penulis: Amalia Ramadhani

Facebook Comments Box

TINGGALKAN KOMENTAR

Pengumuman

PENGUMUMAN PEMBAGIAN KELAS X SMAN 3 YOGYAKARTA TA. 2021/2020

PENGUMUMAN DAFTAR ULANG DARING PPDB SMA NEGERI 3 YOGYAKARTA TAHUN AJARAN 2021/2022

PENGUMUMAN HASIL SELEKSI PPDB SMA NEGERI 3 YOGYAKARTA TAHUN AJARAN 2021/2022

PENGUMUMAN PPDB JALUR INKLUSI SMA NEGERI 3 YOGYAKARTA TAHUN 2021

Kategori

Maps Sekolah

Data Sekolah

SMA Negeri 3 Yogyakarta

NPSN : 20403178

Jl. Yos Sudarso, No. 7, Kotabaru, Yogyakarta
KEC. Gondokusuman
KAB. Kota Yogyakarta
PROV. Daerah Istimewa Yogyakarta
KODE POS 55224
TELEPON 0274 - 512856
FAX 0274 - 556443
EMAIL info@sman3-yog.sch.id
Open chat
Kontak Padmin lewat WhatsApp ?